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O inverno está chegando!

Nessa semana, entraremos na estação mais fria do ano: o inverno. Devido às baixas temperaturas, ao tempo seco e ao aumento da poluição nas cidades, o inverno é sempre aquela época do ano onde todo mundo fica doente. Com medidas simples no dia a dia, é possível prevenir e afastar essas enfermidades do seu lar. Confira as dicas que o Zero Perrengue separou pra você se cuidar nesse inverno!

Vacinar é fundamental!

Um dos cuidados mais importantes é manter a carteira de vacinação em dia. A vacina da gripe é extremamente recomendada por profissionais, principalmente a grupos de risco, como idosos, crianças e gestantes.

Lave bem as mãos

Depois de chegar da rua, principalmente quando utilizar transporte público, é possível que você tenha entrado em contato com muitas superfícies infectadas. Lave bem as mãos, e se possível, use álcool em gel.

Mantenha o ambiente arejado

Um dos principais fatores de contágio é o ambiente propício que formamos para o desenvolvimento de vírus e bactérias ao manter a nossa casa fechada para nos abrigar do frio. É importante deixar, durante algum período do dia, as janelas e portas abertas para que o ar circule.

Deixe a casa limpa

Como mencionado no item anterior, a vedação do ambiente domiciliar pode causar o acúmulo de micro-organismos infecciosos nas superfícies com as quais você entra em contato. Troque as roupas de cama e faça faxina em casa pelo menos uma vez por semana.

Beba bastante líquido

Outra causa de doenças bastante comum no inverno, é a baixa imunidade. O nosso corpo gasta bastante energia para nos manter aquecidos, o que nos deixa vulneráveis a doenças diversas. Uma forma de favorecer o seu sistema imunológico é manter-se bem hidratado. Beba bastante líquido, e evite o excesso de bebidas alcoólicas.

Vitamina C

A Vitamina C também é uma das maiores defensoras do nosso sistema imunológico. Por isso, procure consumir frutas que contenham esta vitamina: camu camu, acerola, goiaba, caju e mamão são algumas opções. 

Evite contato com cigarro

A maior parte das doenças comuns no inverno, como bronquite, gripe, rinite, pneumonia, faringite e a asma, atacam diretamente o sistema respiratório. Por esse motivo, é importante evitar o fumo, mesmo que passivo.

Os benefícios de cada chá para o seu corpo

Nada melhor do que uma bebida quentinha no inverno, não é mesmo? Errado! Nada melhor do que uma bebida quentinha no inverno, que traz inúmeros benefícios para a sua saúde. Confira:

Para animar o dia:

Chás preto, verde, vermelho ou branco – além de estimulantes, eles são antioxidantes, anti-inflamatórios e agem contra as doenças do coração.

Para combater a gripe

Anis estrelado – expectorante, ele facilita a eliminação do muco. Deve ser evitado por gestantes.

Para melhorar a digestão

Erva-doce ou hortelã – os dois são ótimos contra gases e dores abdominais. Mas atenção: crianças com menos de dois anos, diabéticos e pessoas com liberação de pedras na urina não devem tomar o chá de hortelã.

Para dormir melhor

Camomila ou cidreira – estes chás relaxam e potencializam os efeitos de medicamentos sedativos.

E aí, qual o seu chá de hoje?

 

 

 

 

Como economizar na conta de luz durante o inverno

Com a chegada do inverno, o banho quente, o secador de cabelo, o aquecedor elétrico e as secadoras de roupas podem fazer a conta de luz aumentar até 35%. Confira as nossas dicas e evite gastar demais:

1 – Banho quente:

Na posição verão, o consumo do chuveiro, por uma hora, fica entre 2,10 kWh e 3,5 kWh. Já na posição inverno, entre 4, 5 e 6 kWh. A dica é reduzir o tempo de banho e fechar o registro quando for passar o sabonete ou o shampoo.

2 – Secador de cabelo:

Por incrível que pareça, os secadores de cabelo também são grandes vilões da conta de luz. A cada hora de uso, eles gastam entre 1 e 1,5 kWh. Se usados por cinco minutos, todos os dias, o aumento de consumo mensal pode ser de 2,5 kWh a 3,75 kWn.

3 – Aquecedor elétrico:

É muito importante estar atendo ao modelo do seu aquecedor elétrico. Segundo o Idec, Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor, o consumo destes aparelhos podem variar entre 120 kWh e 228 kWn por mês, dependendo do tipo de cada um.

4 – Secadoras de roupas

O tempo frio e úmido também faz com que o uso da secadora de roupas aumente nas residências. Os equipamentos consomem entre 120 kWh e 150 kWh por mês, se utilizados durante uma hora por dia. Neste caso, a dica é aproveitar ao máximo o calor do sol e o varal para a secagem das roupas e acumular uma maior quantidade de roupas para secar de uma única vez.

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