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Conheça o Doadin!

Como todos sabem, estamos passando por um momento delicado, em que muitas pessoas por todo o Brasil estão precisando de toda ajuda.

Por isso, a Brasilcap decidiu agir e criar uma solução simples para que todo mundo possa contribuir e ajudar a quem mais precisa durante a pandemia do coronavírus.

E foi assim que surgiu o Doadin!

Uma solução que é boa para quem recebe e boa para quem doa também! 🙂

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Conheça o Doadin

O Doadin, disponível a partir de R$ 20, é um título de capitalização que contribui com o trabalho feito pela AACD por todo o Brasil.

As doações vão ajudar a AACD a continuar o tratamento de crianças e adultos que necessitam de cuidados especiais, mesmo durante o isolamento social.

O dinheiro arrecadado com o Doadin é utilizado de três formas:

– Compra de EPI’s: Máscaras e luvas para médicos e pacientes da AACD.

– Telemedicina: Atendimento a distância para milhares de pacientes por todo o Brasil.

– AACD em casa: Entrega de cadeiras de rodas, órteses e próteses em domicílio.

Ou seja, com o Doadin, você ajuda os pacientes da AACD a continuarem recebendo o tratamento que tanto precisam, além de contribuir com um material hospitalar essencial nos dias de hoje.

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Você também ganha

Além de ajudar na luta contra os impactos da COVID-19, o Doadin também pode ajudar você a ganhar prêmios em dinheiro.

Por ser um título de capitalização, com o Doadin você concorre a vários sorteios.

E se você ganhar, você pode usar esse dinheiro extra da forma como achar melhor, até mesmo para contribuir ainda mais para essa importante causa. 😉

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Portanto, chegou a hora de se unir para enfrentar esse momento difícil que estamos vivendo. Afinal, é sempre bom lembrar que estamos todos juntos!

Você pode fazer o seu Doadin da segurança da sua casa e com a certeza de que estará contribuindo para que o Brasil vença a luta contra a pandemia, ajudando uma das mais importantes instituições de saúde do país.

Acesse agora www.doadin.com.br e faça o seu Doadin!

Você se preocupa com a sua saúde mental?

Devido à pandemia do coronavírus, as pessoas que podem priorizar sua segurança estão mantendo o isolamento em suas casas.

Essa necessidade acabou levantando uma discussão sobre outro problema cada vez mais comum no mundo: a ansiedade.

O momento pelo qual estamos passando, repleto de notícias angustiantes e tempo indeterminado para acabar, contribui para que esse transtorno psicológico ocorra cada vez mais.

Portanto, nós queremos falar um pouquinho sobre dicas importantes para que você mantenha a sua saúde mental em dia, e esteja sempre pronto para encarar qualquer situação com tranquilidade.

Então, respire fundo e vamos lá!

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Converse com quem você ama

Independentemente de estarmos trabalhando das nossas casas e saindo apenas em emergências, é essencial que isso não impeça você de continuar sempre em contato com os amigos e familiares que mais ama.

Graças às ferramentas digitais, hoje em dia, é fácil bater papo com um grupo de amigos ou com toda a família sem sair da segurança do seu lar.

O contato com pessoas queridas é muito importante para ajudá-lo a compartilhar suas dúvidas e anseios e ouvir palavras reconfortantes de pessoas que realmente se importam com você.

Faça o que te faz feliz

Outro fator essencial para nos mantermos com uma boa saúde mental é praticar uma atividade que nos faça feliz, mesmo que seja diferente daquilo que já fazemos nas nossas rotinas.

Pode ser aprender um instrumento musical, ler livros, jogar videogame, praticar esportes, desenhar, costurar ou qualquer outra coisa que o ajude a fazer uma pausa na rotina corrida para, simplesmente, aproveitar o momento.

Esse tipo de atividade ajuda você a se acalmar e a focar em algo que te faça bem, sem anseios ou pressões que te atrapalhem.

Faça exercícios físicos

Falando em esportes, os exercícios físicos são muito mais importantes para a sua saúde mental do que você imaginava.

A prática constante de esportes ajuda seu corpo a liberar endorfina, um hormônio associado à felicidade, que, além de gerar uma sensação de recompensa e bem-estar, auxilia você a dormir e a se alimentar melhor no dia a dia.

Mesmo estando em casa, há diversas opções para se manter saudável. Procure lives ou aplicativos com essa temática e gaste energia.

Quando for fazer um exercício, tente deixar de lado todas as suas preocupações e focar em executar a atividade com perfeição!

Tente dormir bem

Dormir bem pode ser outro aliado muito importante na hora de cuidar da sua saúde mental. Afinal, uma boa noite de sono é essencial para descansar não só o corpo, como a mente também.

A falta de sono é um dos elementos que podem gerar diversos problemas de saúde, incluindo transtornos psicológicos e aumento do estresse.

Uma ótima dica para garantir uma noite de sono satisfatória é desligar aparelhos eletrônicos, como televisão e smartphone, pelo menos meia hora antes de deitar. Assim, seu cérebro já começa a entrar em modo de descanso e relaxa mais facilmente.

Respire

Pode parecer simples, mas fazer algumas pausas em seu dia para simplesmente respirar ajuda bastante, caso você esteja buscando se acalmar.

Quando estiver se sentindo agitado, tenso ou ansioso, feche os olhos por alguns minutos, e foque em respirar lenta e profundamente, afastando problemas e pensamentos negativos.

Crie o hábito de tirar um tempinho para isso todos os dias e, com certeza, você vai se sentir mais relaxado para encarar os desafios do cotidiano.

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Pode ter certeza que essas sugestões vão ajudá-lo a ficar bem mais calmo em seu dia a dia. E é sempre bom lembrar que, mesmo afastados fisicamente, estamos todos juntos!

Caso tenha alguma dica pessoal que ajude a melhorar sua saúde mental, compartilhe-a aqui nos comentários para ajudar as outras pessoas!

Agora é só manter a calma e, em breve, tudo estará melhor! 🙂

 

Que tal cortar alguns gastos da sua rotina?

Aqui no Zero Perrengue, sempre ressaltamos a importância de ter controle sobre o seu dinheiro e garantir que as suas finanças estejam em ordem. E agora, devido ao momento pelo qual o mundo está passando, isso acaba ficando ainda mais essencial.

Portanto, já que muitos estão permanecendo mais tempo em suas casas, que tal aproveitar este período para, finalmente, organizar seu dinheiro e repensar alguns gastos que poderiam ser cortados?

Com disciplina financeira, é possível economizar bastante e juntar dinheiro para uma eventual emergência.

Então, vamos juntos descobrir como fazer isso.

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Comece a se organizar

Nós já falamos sobre isso algumas (muitas) vezes, mas é sempre bom repetir: o primeiro passo é organizar sua vida financeira. E agora é o momento ideal para isso.

Portanto, faça a sua planilha de gastos. Pode ser digital ou física, como achar melhor! O importante é que você tenha um lugar para controlar TODOS os seus gastos e anotar tudo o que está entrando e saindo do seu orçamento mensal.

Das contas de água e luz à pequena compra do mercado ou ao lanche pedido pelo aplicativo: tudo deve ser anotado para saber onde você pode segurar o consumo ou não. Dessa forma, a gente garante que vai ser mais fácil controlar o seu dinheiro no dia a dia.

Só gaste com o essencial

Na hora de controlar as despesas, a primeira dica é sempre focar seus gastos apenas com o essencial, ou seja, alimentação, moradia, saúde e por aí vai.

É importante entender que estamos passando por um momento complicado e tentar reduzir os seus gastos com supérfluos e coisas que não precisam ser compradas agora. Jantares caros, aparelhos eletrônicos e roupas são só alguns exemplos de compras que podem ser adiadas.

E cuidado com a internet! Ficou muito fácil abusar do comércio eletrônico e acabar gastando com coisas que você não precisa apenas para aproveitar as promoções.

Faça a sua comida

Sair para comer ou pedir refeições por aplicativos é realmente uma delícia, mas essa prática acaba saindo mais caro do que fazer a sua própria comida em casa.

Então, opte por comprar os alimentos no supermercado e se arrisque na cozinha. Você vai ver que, já a curto prazo, isso vai fazer você economizar bastante dinheiro, que poderá ser usado para dar mais segurança financeira em momentos como esse.

Não precisa ser nenhum masterchef para conseguir preparar pratos deliciosos, pois o que não faltam são vídeos e receitas na internet para você tentar reproduzir.

Renegocie alguns contratos

Já que você tem passado mais tempo em casa, que tal tentar renegociar seus planos de televisão por assinatura ou de celular? Identifique seus hábitos no dia a dia e veja se o que você tem contratado, atualmente, vale mesmo a pena para o seu estilo de vida.

Caso você entenda que seu consumo está abaixo do que o contrato permite, altere esses planos para uma proposta mais conveniente ao seu perfil para diminuir seus gastos fixos mensais rapidamente, o que auxilia bastante na hora de juntar dinheiro.

Diminua o consumo

Por mais que sejam gastos relativamente menores, o seu consumo mensal de água e luz também acaba representando um custo expressivo se analisarmos a longo prazo.

Portanto, que tal ser mais consciente e buscar formas de poupar esses recursos no dia a dia? Diminua um pouco o tempo no banho, conserte vazamentos e goteiras e desligue os aparelhos que não estão sendo usados.

Pode ter certeza de que na sua próxima conta, você já vai sentir uma boa diferença!

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Esperamos que, com essas dicas, você comece a guardar dinheiro para sua segurança! E quando essa fase passar, você já será um profissional em educação financeira e poderá pensar em um direcionamento bem melhor para a sua grana.

Outra forma de cuidar das suas finanças nesse momento difícil é buscar formas de garantir uma renda extra no mês, para complementar seus ganhos e te deixar ainda mais tranquilo.

Sentiu falta de alguma dica? Comente, aqui embaixo, para ajudar outras pessoas! Afinal, é sempre bom lembrar que estamos todos juntos! 😉

Faça sua parte neste momento difícil!

Em um período de muitas dúvidas e incertezas, pequenas atitudes fazem toda a diferença. No textinho a seguir, você confere algumas dicas básicas para passar o bem adiante neste momento tão importante. Afinal, estamos todos juntos.

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Compre apenas o necessário

As autoridades no assunto já deixaram bem claro que não há necessidade de estocar alimentos, nem itens básicos de higiene. Afinal, com consciência e trabalho em equipe ninguém fica sem.

Cuidado com as notícias falsas

Antes de espalhar qualquer notícia, lembre-se sempre de conferir as informações em canais confiáveis e dê preferência à página da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Sobrou? Doou

Seja roupa, brinquedos, alimentos não perecíveis ou até sangue (caso você possa, segundo o seu médico). Assim, você faz o bem e, ainda por cima, faz aquela limpa no armário.

Tempo também se doa

Você já deve ter visto na internet os avisos que as pessoas estão deixando nos elevadores, oferecendo-se para ir às compras para aqueles que fazem parte dos grupos de risco (idosos, por exemplo). Caso você possa, por que não doar um tempinho para os seus vizinhos também?

Ligou para vovô?

Caso você tenha idosos na família que, infelizmente, tiveram que ficar isolados para o próprio bem, não deixe de dar uma ligadinha para eles. Quem sabe eles não te ensinam aquela receita de família que você quer tanto aprender?

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Bom, as nossas dicas são essas, mas e as suas? Caso tenha encontrado outra forma de ajudar o próximo neste momento, por favor, não deixe de compartilhar com a gente nos comentários.

Um grande abraço, mesmo que de longe, para todo mundo!

#EstamosTodosJuntos

Vamos ajudar a prevenir o coronavírus.

Como vocês sabem, todo mundo está vivendo uma situação inédita

O novo coronavírus se espalhou por todo o planeta e se tornou uma pandemia e, por isso, estamos passando por um período diferente e cheio de dúvidas, que trouxe impactos na rotina de todos nós.

Essa nova variedade do vírus foi descoberta em 31/12/19, após alguns casos na China, e provoca, principalmente, problemas respiratórios, além de muitas vezes vir acompanhado de febre e tosse seca.

Então, como podemos fazer para combater essa doença? Reunimos algumas dicas que cada um de nós deve seguir para fazer nossa parte!

Dê uma olhada!

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Lave as mãos frequentemente

Sempre que possível, lave as suas mãos com água e sabão durante pelo menos 20 segundos, para garantir que elas fiquem 100% higienizadas.

Caso esteja fora de casa e não possa fazer isso, uma boa opção é utilizar produtos como o álcool em gel, que também funciona bem para garantir que as suas mãos estejam limpas.

Dessa forma, você minimiza a chance de transmitir o vírus através de objetos que você tenha tocado.

Cubra o nariz e a boca ao tossir

É sempre importante lembrar que uma das formas pela qual o COVID-19 mais se transmite é através de gotículas de saliva.

Portanto, lembre-se de sempre cobrir sua boca e nariz ao tossir ou espirrar, assim você diminui a chance de acabar transmitindo isso através do ar a sua volta.

Evite multidões

Nesse período, é essencial fugir de qualquer tipo de aglomeração de pessoas, afinal, isso aumenta, e muito, as chances de acabar contraindo o coronavírus pelo ar ou mesmo através de contato físico com alguém.

Se possível, a melhor opção é que você fique na sua casa e ajude a diminuir o número de pessoas circulando pelas ruas. Assim você fica seguro e ainda contribui para minimizar as chances do COVID-19 se espalhar mais.

Mantenha os ambientes bem ventilados

Ambientes bem ventilados, onde a luz do sol pode entrar, são sempre melhores durante esses períodos. Com o ar circulando, as chances de contrair alguma doença dessa forma é muito menor.

Abra suas janelas e portas e deixe o ar correr, seja na sua casa ou no seu trabalho. Isso pode ajudar bastante nessa luta.

Não compartilhe objetos

Independentemente de estar higienizando bem as mãos, é importante também que você evite compartilhar objetos pessoais, especialmente os que você usa frequentemente como talheres, controles remotos, canetas e afins.

Como o coronavírus demora muitos dias para se manifestar, é impossível sabermos se estamos infectados, então dessa forma a melhor ideia é não dividir objetos com outras pessoas.

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Seguindo essas dicas você estará contribuindo para minimizar o número de casos e a lutar contra a proliferação do COVID-19.

Caso você queira informações mais aprofundadas, você pode visitar o site oficial do governo sobre esse assunto ou consultar os canais oficiais da OMS (Organização Mundial de Saúde).

Contamos com a sua ajuda, e esperamos que todos fique bem!

Vamos juntos passar por isso.