O Movimento Outubro Rosa surgiu nos Estados Unidos e, desde os anos 90, vem sendo adotado em vários lugares do mundo, inclusive no Brasil. O nome da campanha vem do laço rosa usado desde a 1a Corrida da Cura, realizada em Nova York. Seu objetivo é conscientizar a população e os órgãos governamentais sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce desta terrível doença – que por aqui atinge cerca de 156 mulheres por dia.
Aproveitando essa data tão importante, o Zero Perrengue de hoje será especial para as nossas heroínas. Pois, ao contrário do que muitos pensam, é possível prevenir o câncer de mama, sim. Veja como afastar esse mal da sua vida.
Evite consumir substâncias de risco
Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool e, principalmente, cigarro (com suas centenas de substâncias tóxicas) aumentam o risco de contrair câncer. Por isso, beba com moderação e não fume.
Viva em movimento
O sobrepeso é outra causa recorrente do câncer de mama. Então, chega de sedentarismo! A prática de exercícios físicos reduz em cerca de 1/3 os riscos de ser acometido por essa doença.
Cuidado com a alimentação
Além do combate à obesidade, uma dieta balanceada é importante para que você não consuma alimentos com agentes cancerígenos. São esses: os enlatados, industrializados e conservados. Evite carnes defumadas, curadas, processadas ou salgadas, além de embutidos (como linguiça, salsicha, mortadela e salame). Invista mais em frutas, legumes e verduras, que possuem substâncias antioxidantes.
Procure sempre o médico
Mesmo com todos esses cuidados, muitos outros fatores influenciam no desenvolvimento do câncer. Especialmente a predisposição genética. Por esse motivo, a melhor prevenção é sempre procurar um médico e fazer aquele check-up.
Ah, não se esqueça do autoexame. Ele pode ser uma outra ótima forma de descobrir nódulos nas mamas antes que eles se desenvolvam de forma fatal.
Cuidem-se, meninas! E bom outubro.
