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Melhore a sua organização pessoal

Uma boa organização nas finanças é sempre o primeiro passo que você deve tomar quando quer dar um jeito na sua grana. Mas você sabia que a organização pode trazer vários benefícios para outros aspectos da sua rotina?

Tornar-se uma pessoa organizada no cotidiano fará com que você tenha mais tempo durante o dia, possa focar melhor e se dedicar às tarefas mais importantes e, ainda por cima, aumente o seu poder de concentração.

Por isso, em vez de focar apenas no seu bolso, que tal também conferir algumas dicas que trouxemos hoje, aqui no Zero Perrengue, para que você melhore a sua organização pessoal e no trabalho?

Confira!

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Crie uma agenda

Pode parecer algo antigo, mas com nossas rotinas se tornando cada vez mais caóticas e cheias de compromissos, é extremamente importante que adotemos o hábito de ter nossa própria agenda para deixar tudo bem organizado.

E fique tranquilo: não precisa nem ser uma agenda convencional para você ficar carregando por aí! Você pode muito bem, hoje em dia, aproveitar as diversas opções que a tecnologia oferece para deixar tudo organizado (veja mais sobre isso nas próximas dicas).

Arrume os ambientes à sua volta

Você sabia que é cientificamente comprovado que estar em ambientes bagunçados dificulta, e muito, o seu poder de concentração? Ou seja, esteja você no escritório ou na sua casa, priorize sempre deixar as coisas organizadas à sua volta!

A partir do momento em que fizer aquela bela limpeza nos ambientes que requerem o máximo da sua concentração, você vai passar a sentir uma grande diferença quando precisar focar em suas tarefas.

Estabeleça metas

Outra forma de se incentivar a ser mais organizado e aproveitar os benefícios decorrentes disso é colocar metas para si mesmo que não consegue cumprir em sua rotina atual.

Por exemplo, agora que vai sobrar um tempo maior no seu dia, desafie-se a sempre encaixar meia hora de exercício físico na parte da manhã ou, talvez, uma hora de estudos no fim do expediente. O importante é tentar cumprir com essas tarefas!

Anote os seus resultados

E já que você está propondo esses objetivos para si mesmo, que tal registrar os resultados para poder acompanhar ainda melhor como a organização passou a afetar positivamente o seu desempenho?

Com suas anotações, você passa a ter um histórico de como está evoluindo, quais atividades tomam mais o seu tempo, quais são aquelas que você mais gosta de encaixar no seu dia e por aí vai.

Aproveite a tecnologia

Agora, sim, voltando àquilo que comentamos quanto às agendas lá na primeira dica! Para facilitar a sua vida, existem diversas plataformas digitais que já substituem o planner convencional e permitem editar de forma ainda mais simples o seu dia a dia.

Faça uma pesquisa e escolha aquela que mais combina com você! Assim, quando estiver com o seu celular no bolso (praticamente sempre), você vai ter acesso rápido e fácil à sua agenda.

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Bom, agora basta seguir algum desses passos para organizar cada vez mais o seu dia a dia e colher os resultados lá na frente. Com tudo devidamente em ordem, você vai conseguir aproveitar muito melhor o seu tempo, o que é sempre positivo, né? 🙂

E já que estamos trabalhando com organização pessoal para que você possa ter mais tempo no seu dia, que tal dar uma olhada em técnicas para vencer a famosa procrastinação? Confira neste texto aqui mesmo no Zero Perrengue!

Pra fechar, conte pra gente: você se considera uma pessoa organizada? Se sim, fale um pouquinho sobre como você consegue ordenar melhor o seu dia e como isso impacta positivamente a sua rotina! Assim, você já ajuda os outros leitores.

Montando seu currículo em 2021

O mercado de trabalho vem se tornando cada vez mais competitivo com o passar dos anos e, com isso, conquistar a vaga dos seus sonhos passa a requerer cada vez mais qualificações, formações e preparo.

Porém, independentemente da complexidade da vaga, grande parte dos processos seletivos costuma começar pelo mesmo lugar: o seu currículo. Esse documento é essencial para que você se apresente da forma correta, desperte interesse das empresas e, assim, consiga ser chamado para uma entrevista.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Harvard Business Review, um currículo é analisado durante apenas 7 segundos, em média. Ou seja, é importante que você impressione seu empregador nesse curto período de tempo para conquistar sua oportunidade!

Então que tal conferir dicas bem legais para montar um bom currículo? Vem com o Zero Perrengue que a gente te ajuda nessa!

Confira!

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Crie um objetivo claro

Uma dica importante é sempre começar o seu currículo deixando claro qual é o seu próximo objetivo de carreira, ou seja, o que você espera da sua próxima vaga e as metas que você pretende atingir com ela.

Esse objetivo pode se adequar de acordo com a vaga que você almeja. Caso esteja de olho em uma mudança de área ou em ter uma experiência em uma startup, por exemplo, adapte o seu objetivo para explicar isso ao empregador. 🙂

Foque na experiência

Quando listamos nossas experiências no currículo, é importante que a gente dê o peso certo para cada uma delas, com ênfase nas principais experiências e nas competências adquiridas durante esse processo.

Não se preocupe em listar todas apenas pelo volume. Deixe que as suas experiências mais relevantes mostrem que você está preparado para a vaga que pretende assumir e descreva-as da forma mais detalhada possível.

Traga referências

Uma boa indicação pode fazer uma grande diferença na hora de conquistar o emprego que você tanto quer. Portanto, que tal trazer algumas no seu currículo? Liste o contato de seus ex-colegas de trabalho ou superiores que estariam dispostos a indicá-lo para uma nova vaga.

Pode ter certeza de que boas recomendações vão fazer com que qualquer empregador se sinta muito mais confiante em chamar você para uma entrevista e conhecê-lo pessoalmente para um bate-papo!

Revise sempre

Terminou o seu currículo? Ótimo! Agora chegou a hora de revisar, revisar e revisar. Essa etapa é extremamente importante para garantir que não haja nenhum erro gramatical ou informação incompleta no seu currículo, algo que pega mal no mercado de trabalho.

Além de revisar você mesmo, peça também para que algum amigo ou familiar leia o documento e veja se encontra algum tipo de erro ou informação confusa. Assim, você garante que todos vão entender com clareza o seu currículo!

Inove sem exageros

Como dissemos acima, um empregador olha para o seu currículo por apenas 7 segundos, em média. Isso se levarmos em consideração que ele tem uma pilha de outros documentos e candidatos para analisar. Então que tal inovar um pouquinho no visual do seu currículo?

Uma diagramação diferenciada, o uso de cores ou uma forma inovadora de se apresentar pode mostrar para ele que você está disposto a sempre caprichar no seu trabalho e destacar seu CV em meio ao de vários outros candidatos.

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Agora que você já conferiu essas dicas, chegou a hora de colocar a mão na massa. Lembre-se: é importante fazer o seu currículo com calma para garantir que cada detalhe dele ajude a destacar as razões pelas quais você é um bom profissional.

E como não dá para falar de currículo sem falar de entrevista, que tal conferir outro texto aqui do Zero Perrengue em que falamos um pouco sobre como se destacar em uma entrevista de emprego online! Afinal, quanto mais preparado você estiver, melhor!

Esquecemos alguma dica importante na hora da montagem de um bom currículo? Então deixe aqui nos comentários para ajudar outras pessoas a abrirem portas no mercado de trabalho!

Fazendo o bem com um Doadin

O ano de 2020 vai ficar para sempre marcado devido à pandemia da Covid-19, mas, para nós, o ano também será lembrado pelas diversas demonstrações de positividade que aconteceram ao redor do Brasil.

Aqui na Brasilcap, por exemplo, enfrentamos os desafios de frente e adaptamos todo o nosso trabalho para priorizar a segurança e saúde dos nossos colaboradores. Além disso, também tivemos a oportunidade de fazer a maior doação única da história do Teleton.

Mas de todas essas ações, a mais importante delas, com certeza, foi a criação do Doadin, o nosso título de capitalizaçãocriado para auxiliar no trabalho da AACD e fazer com que milhares de pessoas continuassem recebendo atendimento em todo o Brasil.

Por isso, agora em 2021, o que você acha de ver algumas boas razões para fazer a sua parte e contribuir com um Doadin? 🙂

Confira!

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O Doadin

O Doadin é um título de capitalização feito para auxiliar a AACD nos momentos difíceis enfrentados durante a pandemia do coronavírus, quando os recursos arrecadados por doação foram ainda mais essenciais.

Ao fazer um Doadin, você converte o valor doado em EPIs – máscaras e luvas –, telemedicina e entregas de cadeiras de rodas, próteses e órteses nas casas de pacientes espalhados pelo Brasil. Ou seja, seu Doadin acaba se transformando em diversos sorrisos.

Os valores que podem ser doados são R$ 25, R$ 50 e R$ 100. Você escolhe!

Chance de prêmios

E já que estamos falando de um título de capitalização, é claro que você pode também acabar ganhando prêmios em dinheiro. São duas as formas de ser premiado!

Assim que você adquire o seu Doadin, você concorre a prêmios de até R$ 100, que já podem ser utilizados para ajudar ainda mais caso você queira. Além disso, o Doadin também te dá a chance de ganhar prêmios maiores de até R$ 25 mil. 🙂

A parceria com a AACD

Essa parceria sempre foi um importante pilar para nós da Brasilcap. Desde 2014, apoiamos a AACD com os nossos produtos da categoria filantropia premiável e essa parceria já rendeu mais de R$ 30 milhões doados para essa causa.

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E aí, o que acha de fazer o seu Doadin? Pode ter certeza de que a sua contribuição vai ser muito importante para que os funcionários da AACD continuem desempenhando o seu papel e auxiliando na vida de milhares de pacientes que contam com a instituição.

Quer ficar ainda mais por dentro de tudo de bom que rolou em 2020 e que nos deu razões para celebrar? Então, dê uma olhada nesse conteúdo que publicamos aqui no Zero Perrengue! Afinal, boas notícias nunca são demais. 😉

Caso ainda tenha ficado alguma dúvida em relação ao Doadin, acesse o nosso site e converse com um de nossos atendentes! E quem sabe a sua ajuda não acaba também se transformando em um prêmio em dinheiro, né?

Deixando a sua empresa mais sustentável

Quando você é dono do seu próprio negócio, existem diversas metas que você precisa se preocupar em cumprir para garantir o sucesso, tanto na parte financeira quanto administrativa. Com isso, às vezes, acabamos deixando importantes questões em segundo plano, como a sustentabilidade.

Esse assunto, muitas vezes, não recebe a devida atenção das empresas. Porém, investir em sustentabilidade pode, sim, ser um grande diferencial para o seu negócio, já que isso contribui para gerar uma boa imagem da empresa, atrai investidores e, de quebra, ainda contribui com a preservação do planeta, né? 🙂

Por isso, se você está se perguntando o quão complicado é fazer a sua parte e levar a sustentabilidade para o ambiente de trabalho, pode ficar tranquilo! A gente trouxe algumas dicas simples que vão ajudá-lo a conquistar esse objetivo e fazer a sua parte.

Vamos nessa!

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Comece a coleta seletiva

Um dos métodos mais simples para deixar a sua empresa bem mais sustentável é implantar a coleta seletiva. Ou seja, separando todo o lixo produzido nas lixeiras corretas de plástico, vidro, metal e papel, já que isso facilita muito que esse material seja, de fato, reciclado depois.

Uma forma de garantir que os colaboradores da sua empresa participem disso é colocar um pequeno guia em cima de cada lixeira com os principais resíduos que devem ir para cada uma delas. Assim, você elimina as dúvidas e contribui para um planeta mais limpo.

Evite os descartáveis

Copos, pratos e talheres recicláveis são extremamente práticos, isso é um fato. Mas é importante que utilizemos esses utensílios descartáveis de forma muito responsável, ou seja, não dá para deixá-los como única solução na sua empresa.

Troque os copinhos ao lado do bebedouro por copos de vidro, incentive que os seus funcionários tragam as suas próprias xícaras para o cafezinho e evite utilizar os descartáveis em excesso no dia a dia.

Diga adeus à papelada

Qualquer empresa, muito provavelmente, tem uma grande quantidade de papel guardada, como contratos, licenças e vários outros documentos, que há algum tempo eram necessariamente impressos e deveriam ser arquivados.

Porém, vivemos em uma era cada vez mais digital. Então, que tal deixar toda essa papelada ser reciclada para um uso melhor e digitalizar esses documentos para tê-los sempre com você. Além de fazer o bem, você ainda estará liberando um grande espaço físico na sua empresa.

Gerencie seus resíduos

Essa dica é válida mais para empresas que de fato produzem material, um processo que acaba gerando resíduos em diversas etapas que, se não forem bem administrados, podem se tornar lixo desnecessário.

A organização dos seus resíduos pode ser importante até para encontrar novas oportunidades de negócio. Quem sabe os materiais que sobram da sua produção não interessam a outra empresa ou poderiam até ser reaproveitados?

Trabalhe com fornecedores locais

Em diversos casos, o preço sempre será o fator que vai pesar na balança de uma empresa na hora de contratar fornecedores, mas você já parou para pensar na poluição gerada pelo transporte de mercadorias caso você receba materiais de muito longe?

Optar por trabalhar com fornecedores próximos de você, além de incentivar o comércio local, também garante que a poluição criada por caminhões de carga e outros veículos seja bem menor a longo prazo.

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Faça de 2021 o ano em que a sua empresa vai conquistar o objetivo de se tornar mais sustentável. Essas pequenas medidas vão acabar fazendo uma enorme diferença a longo prazo para a preservação do nosso planeta.

E se você está trabalhando da sua casa em vez de frequentar o seu ambiente de trabalho, fique tranquilo! O Zero Perrengue também já preparou algumas dicas para que você também possa ter uma rotina mais sustentável. 🙂

Deixamos de falar alguma medida de sustentabilidade que você já viu por aí? Então conte pra gente aqui nos comentários e ajude a inspirar nossos leitores com ainda mais dicas incríveis!

Quero me exercitar mais

Ano vai, ano vem, mas tem uma coisa que definitivamente nunca muda! Aquela famosa promessa que um grande número de pessoas faz para si de que, finalmente, chegou a hora de levantar da cadeira e começar a se exercitar mais! 😀

Então, não importa se o objetivo é perder peso, melhorar seu condicionamento físico, cuidar da sua saúde, dormir melhor ou simplesmente aumentar sua disposição no dia a dia, este é o momento de transformar essa promessa em realidade e começar a sua vida de atleta.

Para ajudar você com esse objetivo, é claro que o Zero Perrengue já separou algumas dicas que vão auxiliar no processo de não só começar a sua rotina de exercícios, como também mantê-la a longo prazo!

Bora se mexer! 🙂

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Faça aquilo que você gosta

Existem diversos tipos de exercício que você pode fazer: musculação na academia, corrida, arte marcial, dança etc. E o fato é que todos eles funcionam. Mas saiba que você deve escolher com carinho aquilo que realmente gosta de fazer!

A escolha do exercício é importante, já que fazer algo simplesmente porque você quer alcançar resultados sem pensar no prazer é garantia de que você não vai conseguir manter uma rotina de treinos a longo prazo e vai dificultar todo o processo.

Ponha na agenda

Se aqui no Blog a gente vive enchendo você para ter disciplina financeira, é claro que a gente também vai sugerir disciplina com os exercícios, né? E a melhor forma de fazer isso é tratar o seu treino como um compromisso de verdade.

Estabeleça o horário da sua rotina em que você mais goste de treinar e busque sempre se manter ativo. Quanto mais a sério você levar os seus treinos, mais rápido vai ser a sua evolução. Marque na sua agenda e respeite esse horário a todo custo! 😉

Estabeleça suas metas

Um fator que, com certeza, também ajuda você a ir mais longe é ter metas bem estabelecidas para o seu treino. Busque sempre saber onde você quer chegar a curto e médio prazo para se motivar.

Por exemplo, se você decidir que quer começar a correr, se desafie semana após semana para fazer um melhor tempo ou uma distância levemente maior. E depois de alguns meses, quem sabe encarar uma maratona ou algo assim? Com essas metas, você vai se animar cada vez mais!

Faça no seu tempo

É sempre importante entender os seus limites e respeitá-los. Evite começar uma atividade física se comparando com os outros e ficando frustrado caso não consiga acompanhar um treino ou uma meta, isso é completamente normal!

Melhorar o seu desempenho em uma atividade física é muito mais sobre a frequência que você consegue manter do que os seus resultados iniciais. Tome seu tempo, siga o seu ritmo e saiba que logo você estará enxergando uma grande evolução.

Opte por treinar de manhã

Para aqueles que sofrem com a parte de encontrar motivação para começar seus exercícios, uma ótima solução é estipular o seu horário de treinamento assim que você acordar pela manhã!

Na hora em que se levantar, pode até bater aquela preguiça, mas, depois que terminar o seu treino, você terá o dia todo pela frente e já vai ter cumprido a sua obrigação fitness. É uma sensação ótima e que fica ainda melhor quando você se acostuma com a rotina.

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E agora que você já tem as dicas de que precisava, chegou a hora mais complicada! Levantar-se da cadeira e começar a colocar tudo isso em prática. Mas fique tranquilo, a partir do momento em que você começar a ter resultados, pode ter certeza de que ficará cada vez mais fácil.

Aproveitando que você está começando esse projeto que vai impactar positivamente a sua saúde, o que acha de dar uma olhada em alguns outros conteúdos que poderão lhe ajudar? Confira como se cuidar nos dias quentes de verão e também dicas para melhorar a sua alimentação.

Por fim, fala pra gente: qual é o maior desafio na hora de tentar começar uma rotina de exercícios? Conta pra gente aqui nos comentários para que mais pessoas possam te ajudar com essas dificuldades! 😀

Viva um ano mais leve!

É impossível negar que grande parte das pessoas teve que conviver com algumas dificuldades durante todo o ano de 2020. Pode ter sido por mudanças na rotina, problemas com as finanças ou até mesmo por conta da pandemia da Covid-19.

E fato é que todos esses fatores vão se somando aos poucos e acabam tendo um custo emocional muito grande pra todos nós, o que pode acarretar até problemas de saúde mais pra frente.

Portanto, aproveitando que estamos na primeira semana de 2021, que tal usufruir dessa virada de página e fazer um pacto para focar mais na sua saúde? Cuidar de si mesmo é sempre uma prioridade! Então dê uma olhada em dicas de como você pode fazer isso!

Confira. 🙂

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Saiba balancear

Se tem uma lição que aprendemos em 2020 é a importância de ter equilíbrio em tudo o que fazemos. No trabalho ou lazer, balanço é sempre algo relevante. Por isso, ter foco nisso sempre vai te ajudar a levar as coisas de forma mais leve.

Evite vícios. Ficar muito tempo preso a uma mesma atividade pode gerar um cansaço psicológico muito grande. Isso ficou bem claro no ano passado quando muitas pessoas passaram a trabalhar de suas casas. Portanto, tente sempre ser equilibrado em tudo que faz!

Cuide da alimentação

Muita gente associa uma boa alimentação simplesmente ao emagrecimento, e isso não poderia estar mais longe da verdade. Comer bem e de forma saudável é uma das melhores formas de se manter disposto, focado e com energia para encarar os desafios da rotina.

Uma boa solução para isso é conversar com um nutricionista, que saberá indicar quais são os alimentos ideais especificamente para você, sugerindo uma dieta equilibrada sem que você precise abrir mão daquilo que ama comer.

Exercícios são essenciais

Muitas vezes, uma rotina frequente de exercícios também é deixada de lado devido ao dia a dia corrido. Conseguir manter as atividades físicas vai lhe trazer diversos benefícios e muita disposição.

Além disso, exercitar-se também melhora e muito a sua qualidade de sono, para que você possa aproveitar melhor as suas noites e realmente relaxe a mente e acorde muito mais disposto no dia seguinte.

Mantenha a saúde em dia

E já que saúde é um tema que vem ganhando relevância, conte pra gente: qual foi a última vez que você fez seus exames de rotina acompanhados por um médico? Pode até dar trabalho, mas isso é algo essencial para saber se está tudo bem com você.

Portanto, encontre um espaço na sua agenda e bata um papo com um médico. Fazer seus exames de rotina, pelo menos uma vez ao ano, é extremamente recomendado para ter certeza de que a sua saúde está em perfeitas condições.

Encontre novos hábitos

Muitas vezes repetir as mesmas coisas dia após dia pode acabar gerando aquela sensação de cansaço psicológico, que pode piorar com o tempo. Por isso, o que você acha de achar uma atividade nova em 2021?

Experimente novas práticas, como aprender um instrumento, iniciar um esporte, costurar, pintar, ou seja lá o que você sempre teve vontade de tentar. Quando você encontra algo de que gosta, tudo o que você faz passa a ficar muito mais leve. Então faça o teste!

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Isso é apenas o começo. Quanto mais tempo você conseguir seguir uma rotina mais saudável, mais disposição você vai ter para continuar nesse projeto e quem sabe até aderir a outros bons hábitos no dia a dia.

E como cuidado nunca é demais, a gente também tem outros conteúdos aqui que podem lhe interessar para tomar conta de si mesmo! Confira dicas de como se prevenir nos dias quentes de verão e também em formas de vencer a procrastinação.

Aqui, no Zero Perrengue, a gente sempre gosta de ouvir os nossos leitores! Então compartilhe com a gente: como foi cuidar da sua saúde pessoal em 2020? Conseguiu lidar bem com os problemas ou se deixou afetar um pouco pelos dias difíceis? Conta aí!

Tradições para atrair sorte em 2021

E, depois do que pareceu ser um dos anos mais longos da história, finalmente, chegamos à hora da virada para receber 2021 de braços abertos! Afinal, um ano novo sempre traz novas possibilidades e oportunidades para você realizar seus planos. 🙂

Inúmeras tradições envolvem a data. A maioria delas são atreladas a trazer mais sorte e boas energias para o ano seguinte, duas coisas que combinam perfeitamente com a Brasilcap, né?

Então, para ajudar você a também começar 2021 com o pé direito e cheio de sorte, a gente separou algumas das tradições mais populares para fazer antes mesmo da hora da virada. Assim, é certeza de que coisas boas virão no próximo ciclo!

Confira!

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Traje na cor certa

Qualquer um que já tenha participado de uma celebração de ano novo já ouviu falar da importância da cor da roupa que você estará usando na virada, já que isso pode representar o que você vai atrair no ano seguinte.

Se estiver procurando esperança, escolha o verde. Caso queira um ano mais calmo, aposte no azul. E claro, se você está de olho em guardar dinheiro e atrair riquezas pra 2021, é só selecionar uma roupa amarela, uma cor que a gente adora! 😉

Pular as sete ondas

Você já ouviu falar da tradição de pular as sete ondinhas? Dizem que esse hábito é feito para agradar Iemanjá, a divindade relacionada ao mar, e, assim, trazer boas energias para os seus pedidos do próximo ano.

A ideia é pular sete ondas consecutivas, fazendo um pedido para cada uma delas. Em seguida, você deve voltar à faixa de areia sem dar as costas para o mar! Assim, você estará mais perto de realizar esses pedidos e conquistar os seus objetivos.

Sementes de romã

A romã é uma fruta bastante associada ao fim de ano, mais especificamente as suas sementes, que são constantemente relacionadas com prosperidade e fartura para o novo ciclo que está para começar.

As tradições variam um pouco, mas a ideia é que na hora da virada você coloque um número de sementes de romã na boca e faça um número de pedidos equivalente. Em seguida, enrole-as num papel e mantenha-as em sua carteira para atrair sorte. Faça o teste.

Hora da lentilha

Outro alimento que não pode faltar para quem está buscando atrair sorte em 2021 é a tradicional lentilha, um prato que também tem diversas associações com sorte e prosperidade para um ano que se inicia.

A forma certa de consumi-la para garantir os resultados é subir em um lugar alto e comer à meia-noite. A origem dessa tradição está associada ao fato de que a lentilha possui formato similar ao de uma moeda.

Folha de louro

O louro é uma folha que representa riqueza e prosperidade, basicamente desde a Idade Média. Essa tradição venceu o passar dos anos e ela continua sendo relacionada a atrair boa sorte e dinheiro.

A ideia aqui é que, à meia-noite, você coloque uma folha de louro acompanhada de uma nota de dinheiro em sua carteira e deixe-as lá durante todo o ano. Assim, você estará aumentando as chances de trazer grana até você.

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Já decidiu quais dessas tradições você vai fazer para começar 2021 com tudo? Caso queira uma solução mais certeira e que garanta que os seus planos serão realizados sem contar com a sorte, que tal fazer um Ourocap?

E pra ajudar você a conquistar tudo o que pretende no próximo ano com bastante disciplina financeira, o Zero Perrengue tem ótimos conteúdos pra você dar uma olhada! Confira como montar uma planilha de controle financeiro ou como começar o seu ano com as finanças organizadas!

Esquecemos de falar alguma tradição de ano-novo que você sempre faz? Então não deixe de compartilhar com a gente aqui nos comentários! Quanto mais tradições, melhor.

Desejamos um feliz 2021 para você! 😉

#EstamosTodosJuntos

Fique de olho na saúde durante o verão

Daqui a três dias vai começar a época mais quente do ano: o verão. E, claro, nessa estação, muita gente aproveita para curtir as férias e o fim de ano, passando horas do dia na piscina e ao ar livre. Mas é importante lembrar de sempre se cuidar também, né?

Não é segredo pra ninguém que exagerar na exposição ao sol quente do verão, especialmente sem os devidos cuidados, pode gerar problemas de saúde bem sérios. Então é essencial ser responsável antes de sair correndo para dar aquele mergulho!

Mas pode ficar tranquilo: a gente apoia você com algumas dicas fáceis de aplicar. Elas vão ajudar a manter a sua saúde em ordem para encarar o sol quente de verão e deixar você se preocupar só com a parte boa para aproveitar seus dias ao máximo!

Confira!

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Evite as piores horas de sol

Os dias de verão são sempre quentes, isso é fato. Mas durante algumas horas do dia o sol costuma castigar muito mais! Então, a melhor forma de se proteger aqui é evitar se expor do meio-dia até as 16h, quando as temperaturas estão mais altas.

Caso você precise muito sair nesse horário, a melhor estratégia é buscar ficar à sombra, passar bastante filtro solar e focar em manter a hidratação em ordem. Assim, você, pelo menos, se previne de passar mal devido ao calorão.

Vista-se de acordo

A escolha da roupa impacta muito na hora de enfrentar o calor. Tons mais escuros costumam ser bem mais desconfortáveis quando estamos expostos ao sol, enquanto cores mais claras são melhores aguentar o clima quente.

Outra boa dica é ficar de olho no material das suas roupas. Tecidos naturais, como algodão ou linho, têm a característica de deixar a pele respirar mais facilmente. Evite utilizar peças com poliéster ou lycra, que esquentam muito mais.

Beba (muita) água

Tomar bastante água é um hábito que você deveria manter na sua rotina sempre, mas, durante os dias de calor intenso do verão, isso acaba se tornando ainda mais essencial!

Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Sucos naturais e água de coco também são boas opções, caso você prefira. A prioridade é sempre manter seu corpo hidratado e compensar a perda de água com o suor a mais causado por esse calor.

Coma alimentos mais leves

Acredite se quiser, mas a sua alimentação pode influenciar diretamente a intensidade do calor que você sente. Refeições pesadas, alimentos muito picantes, e café, por exemplo, fazem você ficar naturalmente mais quente.

Durante os dias mais intensos de verão, é importante que você opte por fazer refeições mais leves, que incluam bastantes vegetais, frutas e verduras e façam o seu processo de digestão ser muito mais tranquilo.

Deixe o ar entrar

Tomar sol direto faz mal, isso muita gente sabe, mas a insolação – o mal-estar causado pelo calor –, pode ocorrer mesmo em ambientes fechados! Portanto, foque em deixar o ar dos ambientes sempre em circulação.

Janelas abertas e ventiladores ligados são boas formas de manter o local sempre arejado e agradável. E caso você tenha um umidificador de ar, pode ser uma boa ideia também! 🙂

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Ufa! Agora é só seguir esses passos e, com certeza, você vai poder celebrar um verão cheio apenas de boas memórias (e sem queimaduras)! ?☀️ E não esqueça de compartilhar esse conteúdo com seus amigos para garantir que eles também fiquem protegidos!

Caso você esteja procurando ainda mais formas de manter a sua saúde em dia, o Zero Perrengue também ajuda nessa! Dê uma olhada em dicas de como se manter saudável no dia a dia e em como começar a se exercitar sem sair de casa.

E agora chegou a sua vez de comentar! Conte aqui pra gente: como você costuma se cuidar para se proteger do sol do verão? A sua dica pode ser essencial para ajudar outras pessoas que estão buscando aproveitar os dias ao máximo! 

#EstamosTodosJuntos

Guardando dinheiro para as férias

Ah, as férias! Aquele momento maravilhoso em que você finalmente se organiza e consegue tirar uns dias de descanso só para você! Mas a gente sabe que não é assim tão simples de fazer acontecer, né?

Tirar férias da forma como você quer sempre vai exigir um bom planejamento e, é claro, disciplina financeira para que você possa curtir o seu descanso do jeito que imaginou, sem precisar se preocupar com dinheiro, enquanto estiver nesse período (afinal, você já tem preocupações demais no dia a dia).

Portanto, até aproveitando que o fim do ano está chegando, queremos falar sobre algumas dicas que você pode começar a aplicar no seu dia a dia para juntar uma grana para suas próximas férias, sem causar um grande impacto no orçamento.

Vamos lá?

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Organize as finanças

Não existe fórmula mágica. O jeito ideal para tirar qualquer plano do papel, como suas férias, é organizar o seu bolso e passar a economizar focando no seu objetivo! Então bora começar a fazer isso?

O primeiro passo é montar a sua própria planilha de controle financeiro, anotar todos os seus gastos e passar a economizar, pouco a pouco, para usar exclusivamente com esse objetivo! Quanto antes você começar a planejar tudo, melhor. 🙂

Seja flexível

Uma boa dica para qualquer um que esteja planejando férias e está pensando em economizar uma grana é ser o mais flexível possível em relação a datas. Mesmo que você não vá viajar, tudo que você for fazer fora do período tradicional de férias acaba saindo mais barato.

Por isso, tente negociar as suas férias em períodos menos disputados do ano! Assim, você economiza muito mais na reserva de um hotel, uma casa, uma viagem ou, simplesmente, aproveitando algum entretenimento perto de você!

Pesquise cada vez mais

E, agora, um ponto que se encaixa perfeitamente com a dica anterior. Decidiu que vai tirar umas férias? Comece a pesquisar sem parar! Na internet, em agências de viagem em sites de aluguel de casas na praia… Foque em fazer isso diariamente.

Dessa forma, é garantia que você vai encontrar as melhores ofertas e conseguirá fechar o seu descanso merecido pelo menor preço possível! Para ajudar, anote os preços da sua pesquisa inicial e vá comparando dia após dia para fazer acontecer.

Procure pacotes

Falando em agências de viagem, caso as férias que você esteja planejando envolvam uma aventura em algum lugar, uma boa solução é entrar em contato com agências de viagem para encontrar um pacote!

Normalmente, esse tipo de serviço acaba saindo muito mais barato do que tentar fechar etapas, como meio de transporte, hospedagem e alimentação, individualmente. Faça orçamentos e você vai encontrar boas oportunidades.

Aproveite o 13º

Talvez, para este fim de ano, fique meio apertado, mas que tal contar com o seu próximo 13º na hora de tirar as suas férias do papel? Se você souber se planejar, esse bônus financeiro pode ser o que faltava para fazer o seu descanso acontecer.

Então, aproveitando que você está anotando todos os seus gastos (e se não está, volte à dica 1), comece a prever essa grana extra no seu próximo fim de ano e utilize o dinheiro para garantir aquelas férias com as quais você tanto sonhou!

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Agora, você já tem a fórmula mágica para organizar as suas finanças e ter aquele merecido descanso em que você está de olho. Basta marcar no calendário e começar a juntar a sua grana para tirar suas férias do papel.

E já que você está focado em fazer esse plano acontecer, que tal dar uma olhada em outros conteúdo que podem dar uma forcinha na sua vida financeira? Descubra como cortar alguns gastos na rotina e boas formas de utilizar o seu 13º!

Você vai conseguir aproveitar suas merecidas férias neste fim de ano? Então compartilhe aqui com a gente qual foi a sua estratégia para se planejar financeiramente! Assim, você ajudará quem ainda está no começo do processo. 🙂

#EstamosTodosJuntos

Vencendo a procrastinação

Se você está pensando em deixar para ler este texto depois, pode parar por aí! Hoje, nós vamos abordar um tema que muita gente convive no dia a dia: a procrastinação. Ou melhor, técnicas para conseguir vencê-la durante a rotina.

É muito comum no cotidiano corrido acabar tendo que encarar aqueles momentos em que a gente só quer deixar nossas tarefas para depois, mesmo sabendo que isso pode trazer prejuízos lá na frente e dar menos tempo de concluir os objetivos.

Portanto, preparamos algumas dicas para ajudar os procrastinadores de plantão a tentarem vencer esse hábito e passarem a ser cada vez mais efetivos e produtivos, seja no trabalho, seja nas tarefas da vida pessoal!

Vamos nessa!

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Divida o seu tempo

Olhar para todas as horas disponíveis do seu dia pode ser algo intimidador para quem tem o hábito de procrastinar. Então, que tal passar a dividir seu tempo em blocos menores e mais compactos?

Dessa forma, você pode estipular períodos de produtividade e de descanso no seu dia. Por exemplo, a cada hora de trabalho, dez minutos de descanso. Você decide o tempo! Assim, fica mais fácil criar o hábito de fazer o seu foco render muito mais nas horas produtivas.

Um passo por vez

Um dos grandes pontos associados à procrastinação é a percepção de dificuldade de uma tarefa. Ou seja, quanto mais complexo é algo que você precisa fazer, mais você tende a querer deixar para depois.

A melhor forma de lidar com isso é quebrando uma grande tarefa em várias etapas. Dessa forma, ela vai parecer muito menos intimidadora e você poderá cumprir esse objetivo dando um pequeno passo por vez, em vez de deixar de fazê-lo.

Programe os seus dias

A desorganização também é uma das grandes aliadas da procrastinação. Portanto, começar o seu dia sem planejar nada ou organizar todas as tarefas e objetivos que você pretende cumprir pode ser um problema.

Para resolver esse problema, a melhor solução é sempre planejar seus dias. Crie o hábito de montar, em um caderno, agenda ou mesmo no celular, um cronograma da sua semana. Assim, você consegue controlar tudo o que precisa fazer de um jeito fácil.

Priorize

Todo mundo que já tentou sabe que resolver diversas coisas, ao mesmo tempo, não é algo que costuma funcionar muito bem. Por isso, é tão importante, especialmente se você costuma procrastinar, dar prioridade para as tarefas do seu dia.

Uma ótima dica aqui é: sempre comece o seu dia com as tarefas que requerem mais foco e atenção ou com aquelas que são mais difíceis de resolver. Dessa forma, quando você chegar cansado ao final do dia, poderá lidar com as coisas mais simples e fáceis de tirar da frente.

A hora é agora

A melhor forma de superar o hábito de procrastinar é proibir você mesmo de fazer isso quando surgir a vontade. Ou seja, sempre que aparecer aquele desejo de deixar algo para depois, ignore-o e resolva a tarefa na hora!

No começo, pode ser complicado fazer isso, mas quanto mais você passar a agir dessa forma, mais simples se torna! Em poucos dias, você já estará procrastinando muito menos e sendo bem mais efetivo para resolver as tarefas do dia.

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Agora você já tem algumas técnicas para ajudar a tirar a procrastinação da sua rotina de uma vez por todas! Mas é bom lembrar que vencer um hábito requer muita disciplina, portanto foque nesse objetivo até que se torne natural para você. 🙂

E se você, assim como milhares de outras pessoas, passou a adotar o trabalho remoto, dê uma olhada nestes conteúdos que publicamos aqui no Zero Perrengue! Por exemplo, em como ser mais sustentável trabalhando de casa ou em técnicas de concentração para o home office.

Esperamos que essas valiosas dicas ajudem você a vencer o hábito de “empurrar as coisas com a barriga” e aumente a sua produtividade! Assim, você ganha mais tempo no seu dia e fica bem mais fácil realizar os seus planos.

#EstamosTodosJuntos