Cuidar da nossa vida financeira dá trabalho, e para que a gente possa sempre ter a tranquilidade de fazer isso da melhor forma possível, é legal também cuidar da nossa saúde e bem-estar.
A gente já comentou aqui no Blog sobre alguns pequenos hábitos que você pode mudar na rotina para deixar a preguiça de lado, mas hoje vamos falar especificamente sobre um assunto que muita gente tem dúvida: queimar calorias.
Então, se está buscando emagrecer e focar mais na perda de peso, dê uma olhada nessas dicas que separamos para você!
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Entenda o seu metabolismo
O primeiro passo para conseguir vencer a batalha da perda de peso é entender como o seu corpo funciona! Afinal, mesmo que a gente não perceba, nosso corpo está sempre gastando calorias!
Respirar, andar, dar risada, levantar da cadeira, todas essas ações aceleram o metabolismo do seu corpo e fazem com que ele consuma mais energia.
Mas é bom ressaltar que cada pessoa tem o seu próprio ritmo, e por isso algumas tem mais facilidade na luta contra a balança enquanto outras não! Entenda o seu metabolismo!
Valorize a musculação
É muito comum achar que a musculação não auxilia na perda de peso e que isso fica apenas por conta de exercícios aeróbicos. Mas devido ao que acabamos de explicar acima sobre metabolismo, levantar pesos ajuda, e muito, no consumo de calorias.
O seu corpo gasta cerca de 3 vezes mais calorias naturalmente para manter os seus músculos com energia do que ele gasta com massa gordurosa. Portanto, quanto mais você substituir gordura por musculatura, mais rápido o seu metabolismo vai agir.
Foque na alimentação
Não é segredo que a alimentação é um importante fator na sua saúde, especialmente para quem está buscando perder ou ganhar peso. Por isso mesmo, é importante que você coma de acordo com as suas metas, e isso varia de pessoa para pessoa.
Uma ótima forma de fazer isso é visitar um nutricionista. Esse profissional vai entender qual é o seu objetivo e explicar, de forma detalhada, tudo o que você deve comer para chegar lá, além de fazer o acompanhamento para garantir que os resultados apareçam!
Que tal um cafezinho?
Você sabia que além de ajudar a combater aquele sono matinal, o café pode ser um aliado na queima de calorias no seu dia a dia?
A cafeína é uma substância termogênica, que causa um aceleramento natural do nosso metabolismo quando ingerida, aumentando assim o gasto energético do corpo. Mas, cuidado, consumir cafeína em excesso pode deixar você agitado e com insônia.
Mexa-se na rotina!
Pode ser difícil parar para treinar em uma academia todos os dias da semana, mas isso não quer dizer que você não possa encontrar formas criativas de se exercitar na rotina.
Subir escadas em vez de usar o elevador, andar a distância de uma estação de ônibus a mais, trocar o carro pela bicicleta ou até fazer uma bela caminhada depois do trabalho são técnicas que vão contribuir bastante para manter você com a saúde em dia.
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Ufa! Agora é só começar a por essas ideias em prática! Lembre-se que no começo é sempre mais difícil, mas, com persistência, você vai ver resultados rapidinho! 😉
E agora que você já está dando um jeito na sua saúde, que tal aproveitar e organizar também a sua vida financeira?
Com a capitalização, você vai ver que guardar dinheiro é bem mais fácil que se exercitar!
Veja tudo o que você pode realizar com o seu título de capitalização e comece a tirar os seus planos do papel!