Tem dias que parece que a gente não consegue parar e prestar atenção em algo por muito tempo, não é? Seja na aula, trabalho ou até uma palestra que você esteja assistindo, manter-se focado se torna uma árdua tarefa.
Isso pode ter explicações, como o desgaste, sono devido a uma noite maldormida ou até ter muitas coisas na cabeça ao mesmo tempo. Então, que tal receber umas dicas para tentar aprimorar o seu foco? Olha só:
1 – Organize o ambiente
Você sabia que um ambiente desorganizado dificulta que o seu cérebro se concentre? Ter uma mesa cheia de papéis, post-its e objetos espalhados pode acabar tirando o seu foco.
Então, que tal dar aquele tapa no ambiente e deixar tudo em ordem antes de começar as atividades do seu dia?
2 – Faça listas
Uma ótima ideia para quem quer se manter focado no trabalho é fazer listas que contenham tudo aquilo que você precisa concluir.
Dessa forma, você tem uma visão geral de todas as tarefas que quer terminar e consegue estimar quanto tempo vai gastar com cada uma. Sem contar a satisfação pessoal de riscar um item da lista, né?
3 – Defina as prioridades
Para quem pretende seguir a dica anterior, essa aqui é perfeita para complementar ainda mais o seu foco. Aprenda a definir as prioridades do seu dia.
Quais são as tarefas mais tranquilas? Por que não tirar elas da frente primeiro para ter mais tempo para focar no que é mais complicado? Trabalhe da forma que funciona melhor para você.
4 – Aprenda a fazer pausas
Ninguém consegue manter o foco máximo em uma tarefa por horas sem se desgastar e deixar isso impactar no trabalho, então, é importante saber fazer pausas.
Defina intervalos no seu dia para relaxar um pouco a cabeça, nem que seja por apenas 5 minutos para tomar um café, para conseguir voltar tranquilo e retomar o foco nas suas tarefas.
5 – Desligue o celular
Essa é uma dica que pode ser bem complicada para algumas pessoas, mas, muitas vezes, a gente não repara quantas vezes por dia o celular nos distrai e tira o nosso foco.
Na hora de fazer uma tarefa importante, experimente desligar o celular ou mantê-lo fora do alcance por um tempo. Dessa forma, você não vai se sentir tentado a parar para ler o que comentaram no grupo de WhatsApp.
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Faça o teste! Seguindo essas dicas, a sua produtividade vai ficar ainda melhor, seja no trabalho ou fazendo algo pessoal.
E você, tem alguma técnica para melhorar o foco no dia a dia? Então, conta para a gente aqui nos comentários.