O que parecia um bicho de sete cabeças, na verdade, pode ser mais fácil do que você imagina. Para cuidar do corpo sem abrir mão da saúde, deixe o radicalismo de lado e alimente-se melhor com três dicas simples. Confira:
1 – Não pule o café da manhã:
Nada de jejum! O café da manhã repõe as energias gastas durante o sono e é o combustível necessário para começar o dia com mais disposição.
2 – Consuma alimentos variados:
Alimentação balanceada é tudo! Crie um equilíbrio saudável entre carboidratos, proteínas, vegetais, legumes e frutas.
3 – Ao montar seu prato, escolha os carboidratos certos:
Os carboidratos bons limitam a quantidade de açúcar convertida em gordura, aumentam a saciedade e fornecem energia ao corpo. Presentes em alimentos, como maçã, iogurte desnatado, pão integral, aveia, lentilha, grão de bico, cenoura, brócolis, batata doce e feijão preto, eles podem ser consumidos sem medo.
Anotou? Aproveite e comece uma vida mais saudável hoje mesmo!