Com as altas temperaturas da estação, pequenos cuidados são fundamentais para a sua saúde. Confira as dicas que selecionamos e curta o verão sem imprevistos.
1 – Mesmo sem sede, beba água regularmente. Pelo menos, 1,5 litro por dia. Como sentimos muito calor no verão, transpiramos mais e precisamos repor este líquido. Leve uma garrafinha na bolsa e mantenha-se sempre hidratado!
2 – Algumas frutas e verduras possuem grande quantidade de água em sua composição. Se você não gosta ou se esquece de beber água, recomendamos que abuse destes alimentos. São eles: alface, pepino, aipo, rabanete, tomate, espinafre, couve-flor, brócolis, melancia, morango, melão, carambola, entre outros.
3 – Tome cuidado com os alimentos feitos à base de leite, ovos e gordura. Eles necessitam de refrigeração adequada – pois o calor aumenta a proliferação de bactérias – e podem causar intoxicação alimentar.